วิธีเพิ่มความสุขในการทำงาน ผ่าน PERMA model
FSGrowthMindset l เมื่อชีวิตการทำงานของใคร ๆ หลายคน ดันเผลอทำความสุขตกหล่นระหว่างทาง จนเกิดความรู้สึกที่ว่า ที่ทำอยู่เราทำไปเพื่ออะไร จนอาจเกิดเป็นภาวะหมดไฟ ไม่มีเป้าหมายไร้ทิศทาง
ซึ่งการขาดหายไปของความสุขในที่ทำงาน ก็อาจส่งผลต่อไปยังสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ ซึ่งก็เกิดได้หลายปัจจัยขึ้นอยู่กับบริษัทของแต่ละคน
แล้วเราจะทำยังไงหล่ะ หากต้องการความสุขและความพึงพอใจในการทำงาน ?
PERMA model คือ อะไร ?
แบบจำลองแนวคิดเชิงบวกในการสร้างความสุข ความเป็นอยู่ที่ดีในการดำเนินชีวิตประจำวัน รวมถึงในที่ทำงาน เพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีอย่างแท้จริงผ่านองค์ประกอบ 5 อย่าง ที่พัฒนาโดย Martin Seligman
Positive emotions (อารมณ์เชิงบวก)
– การมีอารมณที่ดี ทัศนคติที่ดี อยู่กับความเป็นจริง สงบนิ่ง พอใจ มองแต่สิ่งดี ๆ จะช่วยป้องกันอารมณ์แย่ ๆ ที่เจอได้
Engagement (การมีส่วนร่วม)
– เข้าไปมีส่วนร่วมกับงานต่าง ๆ ที่เราถนัด หรืออยากลองเพื่อความท้าทาย จนเกิดสภาวะลื่นไหล
Relationships (ความสัมพันธ์)
– การสร้างความสัมพันธ์ที่ได้ในองค์กร คอยช่วยเหลือกัน และยอมรับความคิดเห็นซึ่งกันละกัน
Meaning (ความหมาย)
– หาความหมายในสิ่งที่กำลังทำอยู่ ว่าตอนนี้ทำเพื่ออะไร สำคัญยังไง และรับรู้ถึงมัน
Accomplishment (ผลงานที่สำเร็จ)
– ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ โดยไม่กดดันตัวเองจนเกินไป หากทำสำเร็จก็ให้ชื่นชม หรือให้รางวัลตัวเอง
ติดตามบทความอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่ www.finspace.co
ติดตามเรื่องราวการเงินที่จะมาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เป็นคุณก่อนใครได้ที่
Facebook : FinSpace
LINE Official : http://bit.ly/2qL8S48
Twitter : http://bit.ly/2keFfVD
Instagram : http://bit.ly/2ktv2o7
Blockdit : https://bit.ly/37EWqmb
