แบตหมดแต่ใจไม่หมด! 5 สูตรชาร์จพลังชาวออฟฟิศ ให้ผ่านทุกวันทำงานแบบไฟไม่มอด

ในโลกการทำงานออฟฟิศ ทำงานตั้งแต่ 9 โมงเช้ายัน 6 โมงเย็น บางวันก็รู้สึกเหมือนเราคือ Power Bank เดินได้ที่แบตเหลือ 2% ตั้งแต่ยังไม่เที่ยง แต่เราสามารถชาร์จใจตัวเองได้ แม้จะยังต้องนั่งอยู่หน้าจอ และยังไม่ถึงวันหยุดยาว

วันนี้ FinSpace เลยขอชวนมาลอง 5 วิธีชาร์จพลังชาวออฟฟิศ ที่ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องไปบวช แค่ปรับมุมมองและพฤติกรรมเล็ก ๆ ก็ช่วยให้หัวใจไม่กลายเป็นไฟมอด 

1. เติมไฟด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ

บางทีเป้าหมายใหญ่เกินไปก็เหมือนภูเขาเอเวอเรสต์ มองแล้วท้อ ลองแบ่งงานเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำเสร็จแล้วรู้สึก “เฮ้! เราทำได้” ให้สมองหลั่งโดพามีนแทนคาเฟอีน เช่น วันนี้จะตอบอีเมลที่ดองไว้ให้หมด หรือเคลียร์งานที่ค้างหนึ่งโปรเจกต์

💡 Tip: จดลง Post-it แล้วลอกออกทีละใบ จะได้รู้สึกเหมือนตัวเองคือตัวละครในเกมที่กำลังเก็บแต้มภารกิจ

2. ปล่อยสมองได้พักแบบสั้นแต่บ่อย

อย่าคิดว่าพักคือการหยุดทำงาน 1 ชั่วโมงรวด ๆ บางทีการลุกไปเดิน 5 นาที จิบกาแฟ หรือล้างหน้าในห้องน้ำก็พอให้สมองได้รีเซ็ต เหมือนปิด-เปิดเครื่องคอมใหม่

💡 Tip: ใช้เทคนิค Pomodoro ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที จะรู้สึกว่าชีวิตมีเวลาให้ได้พักบ้าง ไม่ใช่โดนงานดูดวิญญาณยาว ๆ

3. หาเพื่อนร่วมชาร์จ

คนเราไม่ได้ชาร์จไฟจากปลั๊กอย่างเดียว แต่ชาร์จจากคนได้ด้วย ลองหาเพื่อนคุยในออฟฟิศหรือกลุ่มแชทที่เข้าใจมุกตลกของเราได้แบบไม่ต้องอธิบาย พลังบวกจากคนที่ใช่ช่วยให้เรารู้สึกว่า “เราไม่ได้ทำงานนี้คนเดียว”

💡 Tip: ตั้งเวลาไปกินข้าวกับเพื่อนร่วมงานสัปดาห์ละครั้ง แทนที่จะนั่งกินข้าวคนเดียวพร้อมส่องมือถือ

4. สร้างมุมเล็ก ๆ ที่ทำให้รู้สึกดี

โต๊ะทำงานคือบ้านหลังที่สอง อย่าปล่อยให้มันหม่นหมองเหมือนโกดังเก็บแฟ้ม ลองเพิ่มของเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ เช่น การ์ดศิลปินคนโปรด, ต้นไม้กระถางเล็ก, เทียนหอมกลิ่นละมุน, Art Toy สุดน่ารัก

💡 Tip: แค่เปลี่ยนพื้นหลังคอมเป็นภาพทะเล หรือแมวนอนหลับ ก็ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

5. ให้รางวัลตัวเองบ่อยขึ้น

ไม่ต้องรอให้โปรเจกต์ใหญ่เสร็จถึงจะฉลอง บางครั้งการให้รางวัลตัวเองกับงานเล็ก ๆ ที่ทำสำเร็จ ก็เป็นวิธีบอกหัวใจว่า “เราเก่งนะ” อาจจะเป็นชานมไข่มุกแก้วโปรด หนังสั้น 20 นาที หรือเพลงโปรดเปิดดัง ๆ ก็พอ

💡 Tip: เขียน Reward List ไว้ แล้วสุ่มเลือกหลังทำงานสำเร็จ จะได้ตื่นเต้นเหมือนเปิดกล่องสุ่ม

การทำงานแบบไม่หมดไฟ ไม่ได้แปลว่าต้องทำทุกวันด้วยพลัง 100% แต่หมายถึงการรู้จักเติมไฟให้ตัวเองก่อนที่แบตจะเหลือ 0% เพราะถ้าเราดูแลหัวใจให้ชาร์จเต็มอยู่เสมอ โลกของมนุษย์ออฟฟิศก็จะกลายเป็นสนามเล่น มากกว่าเป็นสนามรบ

ติดตามบทความอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่ www.finspace.co
ติดตามเรื่องราวการเงินที่จะมาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เป็นคุณก่อนใครได้ที่
Facebook : FinSpace
Instagram : http://bit.ly/2